Nimetus

Toning ASENDAB ANU RUUTU

Kuupäev

Kolmapäev, 24.08.2016

Aeg

17:30 - 18:30

Treener

Anu Ruutu

Toimumiskoht

Lootos, TONDI fit

Kommentaarid

Lihastreeningule suunatud tõhus tund, milles treenitakse tasakaalustatult kõiki lihasrühmi erinevate vahenditega. Tund algab soojendusosaga, kus keerulisi sammukombinatsioone ei moodustata. Keskendutakse lihastreeningule kasutades erinevaid abivahendeid: stepipinke, hantleid, fitballe, bosupalle, kummituube. Treening arendab lihasvastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandab rühti. Treening lõppeb venitusega. Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale.