DANCEFIT 45
Nimetus
DANCEFIT 45
Kuupäev
Reede, 23.09.2016
Aeg
12:30 - 13:15
Treener
Enn Meiesaar
Toimumiskoht
Orhidee, TONDI fit
Kommentaarid
DanceFit on erinevatel tantsustiilidel põhinev kerge- ja keskmise
koreograafiaga positiivse energialaenguga rühmatreening.Tund algab lihtsate
soojendusliikumistega, seejärel sooritatakse erinevate muusikarütmide
saatel tantsusammude kombinatsioone,mis tagavad tugeva koormuse ja
meeldiva emotsionaalse laengu. Kuna sellise koordineeritud liikumise
sooritamiseks vajame head hapniku- ja verevarustust, tõuseb ka pulss ning
saame arendada oma kardiovaskulaarset vastupidavust. Ühe tantsulise
treeninguga põletame rohkelt kaloreid, sõltuvalt tantsutunni iseloomust,
konkreetsest kavast või osaleja treenitusest.Treeningu teises osas on
suurematele lihasgruppidele suunatud jõudu arendavad harjutused.Tund lõpeb
energeetiliselt lõõgastavate venitusharjutustega.