Nimetus

DANCEFIT 45

Kuupäev

Reede, 28.10.2016

Aeg

12:30 - 13:15

Treener

Enn Meiesaar

Toimumiskoht

Orhidee, TONDI fit

Kommentaarid

DanceFit on erinevatel tantsustiilidel põhinev kerge- ja keskmise koreograafiaga positiivse energialaenguga rühmatreening.Tund algab lihtsate soojendusliikumistega, seejärel sooritatakse erinevate muusikarütmide saatel tantsusammude kombinatsioone,mis tagavad tugeva koormuse ja meeldiva emotsionaalse laengu. Kuna sellise koordineeritud liikumise sooritamiseks vajame head hapniku- ja verevarustust, tõuseb ka pulss ning saame arendada oma kardiovaskulaarset vastupidavust. Ühe tantsulise treeninguga põletame rohkelt kaloreid, sõltuvalt tantsutunni iseloomust, konkreetsest kavast või osaleja treenitusest.Treeningu teises osas on suurematele lihasgruppidele suunatud jõudu arendavad harjutused.Tund lõpeb energeetiliselt lõõgastavate venitusharjutustega.