Nimetus

Stretching 45 / Asendab

Kuupäev

Kolmapäev, 07.12.2016

Aeg

18:30 - 19:15

Treener

Katrin Rebane

Toimumiskoht

Lavendel, TONDI fit

Kommentaarid

Venitustund, kus kasutatakse erinevaid venitusmeetodeid. Põhirõhk tunnis on asetatud lihaste rahulikule ja lõdvestavale venitusele. Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening, lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Tunnis venitatakse kõiki lihasgruppe, mistõttu sobib tund nii jõusaali kui rühmatreeningute külastajatele lihaste elastsuse taastamiseks.