BodyFit / Tuhara eri

Nimetus
BodyFit / Tuhara eri
Kuupäev
Kolmapäev, 21.09.2016
Aeg
11:00 - 11:45
Treener
Mariann Kilg
Toimumiskoht
Orhidee, TONDI fit
Kommentaarid
Lihastreeningule suunatud tõhus tund, milles treenitakse kõiki lihasrühmi erinevate vahenditega, eriti keskendutakse tuhara lihastele. Tund algab soojendusosaga, kus keerulisi sammukombinatsioone ei moodustata. Keskendutakse lihastreeningule kasutades erinevaid abivahendeid: stepipinke, hantleid, fitballe, bosupalle, kummituube. Treening arendab lihasvastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandab rühti.Treening lõppeb venitusega. Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale.