Toning

Nimetus
Toning
Kuupäev
Reede, 23.09.2016
Aeg
09:00 - 10:00
Treener
Liis Arula
Toimumiskoht
Orhidee, TONDI fit
Kommentaarid
Lihastreeningule suunatud tõhus tund, milles treenitakse tasakaalustatult kõiki lihasrühmi erinevate vahenditega. Tund algab soojendusosaga, kus keerulisi sammukombinatsioone ei moodustata. Keskendutakse lihastreeningule kasutades erinevaid abivahendeid: stepipinke, hantleid, fitballe, bosupalle, kummituube. Treening arendab lihasvastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandab rühti. Treening lõppeb venitusega. Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale.