Nimetus

Toning / Asendab

Kuupäev

Neljapäev, 24.08.2017

Aeg

17:30 - 18:15

Treener

Mirjam Lehismets

Toimumiskoht

Orhidee, TONDI fit

Kommentaarid

Lihastreeningule suunatud tõhus tund, milles treenitakse tasakaalustatult kõiki lihasrühmi erinevate vahenditega. Tund algab soojendusosaga, kus keerulisi sammukombinatsioone ei moodustata. Keskendutakse lihastreeningule kasutades erinevaid abivahendeid: stepipinke, hantleid, fitballe, bosupalle, kummituube. Treening arendab lihasvastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandab rühti. Treening lõppeb venitusega. Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale.