Nimetus

Stretching

Kuupäev

Reede, 22.09.2017

Aeg

18:50 - 19:20

Treener

Martin Luhari

Toimumiskoht

Lootos, TONDI fit

Kommentaarid

Venitustund, kus kasutatakse erinevaid venitusmeetodeid. Põhirõhk tunnis on asetatud lihaste rahulikule ja lõdvestavale venitusele. Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening, lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Tunnis venitatakse kõiki lihasgruppe, mistõttu sobib tund nii jõusaali kui rühmatreeningute külastajatele lihaste elastsuse taastamiseks.