Nimetus

BodyFit

Kuupäev

Reede, 22.09.2017

Aeg

08:30 - 09:30

Treener

Liis Arula

Toimumiskoht

Orhidee, TONDI fit

Kommentaarid

Lihastreeningule suunatud tõhus tund, mis on heaks vahelduseks jõusaalitreeningule, milles treenitakse tasakaalustatult kõiki lihasrühmi erinevate vahenditega. Tund algab soojendusosaga, kus sammukombinatsioone ei moodustata. Keskendutakse lihastreeningule kasutades erinevaid abivahendeid: stepipinke, hantleid, fitballe, bosupalle, kummituube ja bodybare. Treening arendab lihasvastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandab rühti. Treening lõppeb venitusega.