Nimetus

Vinyasa Flow

Kuupäev

Kolmapäev, 20.09.2017

Aeg

19:00 - 20:00

Treener

Enely Jääger

Toimumiskoht

Lavendel, TONDI fit

Kommentaarid

Vinyasa tähendab hingamisega sünkroniseeritud liikumist. Vinyasa jooga koosneb joogaasendite seeriast, mis sooritatakse sisse- ja väljahingamise rütmis. Liikumine ühest asendist teise on voolav ja sujuv, ilma puhkepausideta.Läbi Vinyasa Flow treeningu paraneb lihaste jõudlus, keha muutub painduvamaks, suureneb vastupidavus ning tasakaal. Lisaks paremale kehalisele vormile, aitab Vinyasa joogatreening vähendada stressi, suuredab tähelepanuvõimet ning järjepidavust. Harjutustega sünkroniseeritud hingamine rahustab ning lõõgastab meelt ja aitab vabastada energiat kehas.