Stretching/Asendab

Nimetus
Stretching/Asendab
Kuupäev
Reede, 19.01.2018
Aeg
18:50 - 19:20
Treener
Pilleriin Raudam
Toimumiskoht
Lootos, TONDI fit
Kommentaarid
Venitustund, kus kasutatakse erinevaid venitusmeetodeid. Põhirõhk tunnis on asetatud lihaste rahulikule ja lõdvestavale venitusele. Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening, lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Tunnis venitatakse kõiki lihasgruppe, mistõttu sobib tund nii jõusaali kui rühmatreeningute külastajatele lihaste elastsuse taastamiseks.