Nimetus

FitZen

Kuupäev

Laupäev, 25.11.2023

Aeg

10:00 - 11:00

Treener

Mailiis Tammeveski

Toimumiskoht

Orhidee, TONDI fit

Kommentaarid

FitZEN on kombinatsioon kahest imelisest sõnast. Fit tähistab sportlikku vormi ja tervislikku keha. ZEN aga kulgemist hooliva ja positiivse maailmataju ning üleliigse välistamisega. Treeningus on kombineeritud harjutused nii joogast, tai chist kui pilatesest ja treenitakse nii vastupidavust kui painduvust. FitZEN õpetab ja aitab keskenduda, arendab jõudu, painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab kere keskosa lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Oluline roll on hingamisel, tänu millele paraneb ka keskendumisvõime. Harjutusi sooritatakse ja erinevatesse asenditesse liigutakse rahulikus tempos, et jõuaksid harjutusest aru saada ja seda nautida