Nimetus

bodyART®

Kuupäev

Laupäev, 23.03.2019

Aeg

11:30 - 12:30

Treener

Jaanika Tammearu

Toimumiskoht

Orhidee, TONDI fit

Kommentaarid

bodyART® on Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mis baseerub viiel traditsioonilisel Hiina meditsiini elemendil. bodyART treeningus on erinevad harjutused kombineeritud koos hingamisega ühtseks tervikuks. Harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust. Harjutuste sooritamisel järgitakse pingutus-lõdvestus meetodit. Vastandite seaduspärasused – Yin ja Yang on treeningus olulisel kohal – pingutusele järgneb lõdvestus, sissehingamisele väljahingamine. Treeningus ei ole keerulist koreograafiat, samuti ei sooritata sammukombinatsioone – iga osaleja töötab omas rütmis ja oma hingamisega.