Yoga

Nimetus
Yoga
Kuupäev
Teisipäev, 24.09.2019
Aeg
11:00 - 12:00
Treener
Ethel Otsason
Toimumiskoht
Orhidee, TONDI fit
Kommentaarid
Treeningu eesmärgiks on keha ja meelte ühendamine asendite e. asanate kasutamise füüsilise protsessi kaudu. Igas tunnis pööratakse tähelepanu keha õigele joondumisele ja asanate füüsilistele detailidele. Samuti keskendutakse õige hingamistehnika tutvustamisele. Tunni tempo on rahulik ja sobib väga hästi algajatele joogasõpradele. Tunni ülesehitus aitab turvaliselt tutvust teha joogaga kuid pakub avastamisrõõmu ka edasijõudnutele. Teadlikkus hingamisest, kehahoiakust, erinevatest asenditest ja liikumisest ja teadlik lõdvestumine annavad võimaluse parandada oma füüsilist võimekust, maandada stressi ning parandada elukvaliteeti