HathaYoga

Nimetus
HathaYoga
Kuupäev
Kolmapäev, 25.09.2019
Aeg
12:00 - 13:15
Treener
Anastassia 'Nesty' Hisamova
Toimumiskoht
Liilia, TONDI fit
Kommentaarid
Kui ühendada silbid, "HA", mis tähendab päikest ja "THA", mis tähendab kuud, viitab sõna "HATHA" vastandite ühtsusele. Vastandlike jõudude kooskõlastamine on jooga üks tähtsamaid aspekte: kuum energia ühtlustatakse jahedaga, tugev nõrgaga ja mehelik naiselikuga. Füüsilist teed pidi vaimse poole liikumine on hatha jooga kõige imelisem ja tõhusam vahend ning peamine tunnus, mis eristab joogaharjutusi tavalisest võimlemisest. Jooga on imevahend igale inimesele: vanale ja noorele, tervele ja haigele, mehele, naisele ja lapsele. Seega - Hatha Yoga tunnid sobivad kõigile. Ükskõik kas alustate eesmärgiga saada vaimselt valgustatud või tahate lihtsalt jalgu sirutada. Tähtis on astuda esimene samm ning vaadata, kuhu tee teid viib. Ühe joogatunni jooksul reeglina teeme 3-5 min hingamisharjutusi (Pranayama), 10 min soojendust "Päikese tervitus", umbes 15 asendit (Asana) ning 3-5 min lõdvestust. Külastades regulaarselt joogatunde arendate te kehajõudu ja painduvust, õpite hingama koos liikumisega ning õpite tundma oma keha.